Schlafschule Monika di Bernardo

Gut schlafen und gesund bleiben

Sie fühlen sich morgens fit und erholt?
Sie springen gut gelaunt aus dem Bett und freuen sich auf den Tag?

Wenn nicht, wenn Sie schlecht schlafen, nachts immer wieder aufwachen, sich gestresst und erschöpft fühlen, kann ich Sie gerne unterstützen.

Schlafanalyse

Nach einer ausführlichen Analyse Ihrer Schlafstörung besprechen wir gemeinsam wieviel und welche Unterstützung Sie brauchen oder ob vorher eine ärztliche Abklärung oder eine Untersuchung im Schlaflabor nötig ist.  

Schlafedukation

Sie erfahren Wissenswertes über den Schlaf, zum Beispiel über die richtige Schlafdauer, über Schlafphasen, über Chronobiologie und was das alles für unsere Gesundheit bedeutet.

Schlafcoaching

Das Schlafcoaching setzt sich aus verschiedenen Bausteinen zusammen. Dazu gehören das Führen eines Schlaftagebuchs, Informationen zur Schlafhygiene, zur Ernährung und vieles mehr.

 Entspannung

Sie lernen Techniken zum Stressmanagement, das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson kennen und können sich bei Fantasiereisen entspannen.

Schlafschule - Monika di Bernardo

Kosten

Gerne informiere ich Sie ausführlicher bei einem unverbindlichen Telefongespräch.
Eine Beratungseinheit (50 Minuten) kostet 90 €.